5种磷预防女性慢性病

由于年纪加大和激素变动等或许，女同性恋脊柱病、痛风、帕金森氏症和高血糖等肥胖症的风险日渐增加。《锡兰周报》据悉载文，刊出并能女同性恋预防肥胖症的5种碳水化合物。

胆固醇D。加拿大《新泽西医学杂志》刊登一项学术研究发现，每天摄入供给的胆固醇D可使中高龄性工作者髋骨骨折风险减小30%。

【食用比如说】糖浆、酸奶、糖浆等食品。

甘氨酸。该碳水化合物对高龄女同性恋的脊柱具有必要措施作用。甘氨酸水平偏低的症状包括：冠心病、虚弱、头痛等。

【食用比如说】茉莉水果、柑橘类可食用、荚果、果实和橄榄油等食用。

铁质。铁质有效地人体制造新的骨细胞，而女同性恋接近更年期时，其新骨细胞再生能力攀升。

【食用比如说】除了糖浆等食品均，富含铁质的食用还包括：豆腐、腐竹等种产品，燕子、西兰花等水果，刀鱼是、鲑鱼是等鱼是类。

欧米弥3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，有效地减缓颈动脉粥样硬化和减小血糖。学术研究还表明，欧米弥3脂肪酸可以增加“好”胆，减少“坏”胆。

【食用比如说】三文鱼是、罗非鱼是和鲱鱼是等肥鱼是。

胆固醇B12。胆固醇B12偏低是中高龄女同性恋常见的疑虑。高龄人胃酸新陈代谢减少，影响胆固醇B12的吸收。女同性恋缺乏胆固醇B12非常容易避免乏力、悟性差和抑郁症等疑虑。绝经女同性恋饮食中缺少胆固醇B12，更非常容易引发冠心病。

【食用比如说】鱼是、肉、禽、蛋、糖浆等。